Geluk je bent het waard!

Wat betekent geluk voor jou? Waar krijg je energie van? Wat helpt je om goed voor jezelf te zorgen? En wat als het leven je even uit balans brengt?

Geluk betekent niet dat je je altijd goed moet voelen. Tegenslagen, stress en moeilijke momenten horen bij het leven. Toch zijn er dingen die kunnen helpen om je mentaal én lichamelijk beter te voelen en je veerkracht te versterken.

In ‘Geluk, jij bent het waard!’ gaan we tijdens vier sessies samen op ontdekking. De Geluksdriehoek vormt onze rode draad. Daarnaast maken we gebruik van oefeningen en inzichten uit Geluksmakers en andere thema’s rond gezond leven. We staan onder andere stil bij zelfzorg, sociale contacten, beweging, ontspanning, slaap, stress en gewoontes die je goed doen.

Geen lange theoretische lessen, maar vooral ervaren, uitproberen en uitwisselen. Met oefeningen, gesprekken, filmpjes en praktische opdrachten ontdek je wat voor jou werkt. Je kiest zelf welke inzichten en kleine stappen je wilt meenemen naar je eigen leven en herstel.

Vier sessies

1. Je goed bij jezelf voelen
   Wie ben jij en wat is belangrijk voor jou? We staan stil bij je kwaliteiten, waarden en behoeften. Je ontdekt wat jouw talenten zijn, wat jou motiveert en je leert doelen stellen.
2. Goed omringd zijn
   Mensen rondom ons kunnen een belangrijke bron van steun, plezier en verbinding zijn. We onderzoeken welke relaties jou goed doen, waar je steun kunt vinden en hoe je zelf verbinding kunt maken met anderen.
3. Je goed in je vel voelen
   Mentaal en lichamelijk welzijn zijn met elkaar verbonden. Het is belangrijk dat je weet wat jou energie geeft en hoe je met meer mildheid en aandacht voor jezelf kunt omgaan.
4. In (on)balans zijn
   Niemand is altijd gelukkig of perfect in balans. Stress, veranderingen en tegenslagen kunnen ons uit evenwicht brengen. In deze sessie onderzoeken we wat jouw balans beïnvloedt, hoe je signalen bij jezelf kunt herkennen en welke persoonlijke hulpbronnen en strategieën jou kunnen helpen om opnieuw houvast te vinden.

Aan het einde van de reeks heb je niet hét recept voor geluk, maar wel meer zicht op jouw eigen geluksrecept: wat helpt jou om goed voor jezelf te zorgen, verbinding te ervaren, je goed in je vel te voelen en om te gaan met moeilijke momenten?

Praktisch

“Geluk, jij bent het waard” is een cursus die bestaat uit 4 sessies die gegeven wordt door een trainersduo, Nina als professionele trainer (criminoloog) en Liliane (trainer met ervaringskennis).